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「食べる筋トレ」本には書けないメソッド2015年04月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･コントロール消化に時間のかかる食材は・タンパク質6時間(肉、卵、魚など)・繊維･･･がピークになります。この時間に糖質、脂質、タンパク質の三大栄養･･･- 花見の注意事項「お弁当のNG食材」2015年04月19日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ちくわ、肉団子、ハムなどが代表的です。タンパク質っぽい!と思われがちなこれらの･･･い食材に分類されます。練り物の糖質の特徴練り物には、材料につな･･･
- 聞かぬは一生の恥~ダイエット3カ条~2015年02月18日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･が、これはNGです。お菓子は吸収の速い糖質になり、すぐさま、食べたものを･･･めにも○吸収の遅い糖質○毎食のタンパク質は欠かせません。基礎代謝とダ･･･
- 自分で好きに決められる!「痩せ食の時間帯」2015年01月16日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ングが重要です。食物の消化吸収時間は◯タンパク質6時間◯食物繊維3時間◯脂質3･･･の抑制ホルモン分泌◯吸収の速い糖質→体脂肪増加ホルモン分泌→食･･･
- 「食べなくても痩せない」は当然!３つの理由2014年10月26日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･となります。○炭水化物無し○野菜だけ○タンパク質だけの内容は元々備わっている消･･･の低下を防ぎます。○吸収の遅い糖質→ミューズリー、玄米、オール･･･
- 運動前は食べる?食べない?「脂肪燃焼の法則」2014年10月09日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･は食後の血糖値で決まります。吸収の早い糖質を摂ると血糖値が急激に上がり「･･･、脂肪燃焼スイッチをオンにするタンパク質(魚、肉、卵)を釣ると良いで･･･
- イライラしてるだけでも３キロ太ります。2014年09月09日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･がります。2.野菜中心の食生活はNG→野菜が中心になるとホルモン生成に必要なタンパク質、脂質が不足します。特に朝などは、糖質、脂質、タンパク質を含む食事･･･
- 1000キロカロリー未満でも「太る続ける」現代の７割女子2014年09月08日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･、朝たくさん食べることが良いでしょう。朝の食事でダイエットの8割が決まります糖質、脂質タンパク質を含む食事を摂り1日の大半を摂ってしまっても良いでしょう･･･
- 最も痩せる「筋トレと有酸素運動を合わせて３０分」2014年06月05日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･いしたいです。A.開始した時点から脂肪は使われます。有酸素運動で使われるのは糖質、脂質、タンパク質です。開始時は脂肪と糖質が同じような割合で使われます。･･･
- ダイエットに脂質がNGと言わせる原因2014年04月02日モデル体型ボディメイクトレーナー 佐久間健一オフィシャルブログ「モデルが選ぶ、ボディメイク習慣」Powered by Ameba･･･ットをしています。食事について質問なのですが、脂質はダイエットに必要ですか?糖質はエネルギー源タンパク質は基礎代謝を増やすとは理解していますが、脂質はど･･･
